ГлавнаяСтатьи → Как правильно использовать массажные подушки

Как правильно использовать массажные подушки

При использовании массажных подушек необходимо придерживаться нескольких несложных правил. Прежде всего, нужно знать основы обычного массажа, а именно: массажные движения должны быть направлены по ходу лимфатических сосудов от периферии к центру. По отношению к конечностям движения должны быть от конца к основанию, по отношению к шее – сверху вниз, к ключицам, по отношению к животу – выше талии массируется снизу вверх, ниже талии – сверху вниз. Спину можно массировать во всех направлениях. Лимфоузлы, которые находятся в подмышечных впадинах, под коленями, в паховой области, за ушами и под нижней челюстью, массировать категорически запрещено.

Использование массажной подушки
Проводить массаж с помощью массажной подушки нужно от 15 минут в день. Постепенно время массажа можно увеличить до 30 минут, при этом массаж лучше проводить два раза в день – утром для тонизирования и вечером для релаксации. Массажную подушку рекомендуется перекладывать на разные области каждые 3-5 минут.


Во время массирования ягодиц не следует полностью садиться на массажную подушку, потому что в таком случае получается большая нагрузка на позвоночник, что крайне нежелательно. В данном случае будет лучше облокотиться на какую-либо опору, например, на спинку кресла или стула.


Массаж шеи лучше производить в положении лежа, так как в таком случае подушка лучше прилегает и достигается максимальный эффект, при этом массирование должно производиться задней части шеи, не доходя до затылочных бугров черепа. Передняя часть черепа не массируется, т.к. там расположена щитовидная железа.


Также в положении лежа удобно и эффективно массировать икроножные мышцы, особенно если конструкция массажной подушки позволяет включить режим движения роликов сверху вниз.


При условии соблюдения этих несложных правил и рекомендаций, использование массажной подушки даст максимально полезный и глубокий эффект.


← все статьи

SmartSerp. Поддержка и продвижение
Страница магазина в Google+

© Интернет-магазин Newreal 2013