ГлавнаяСтатьи → Влияние массажа на мышцы

Влияние массажа на мышцы

Скелетная мускулатура человека состоит из более чем четырёхсот мышц. Они составляют от 30% до 40% от общего человеческого веса. Все они помогают человеку двигаться и ответственны за удержание статических положений тела и конечностей. Массаж оказывает весьма сильное, но, однозначно, положительное воздействие на мышцы тела, которые ему подвергаются. Порой, даже 10 минут массажа вполне достаточно для восстановления полной работоспособности мышц.


Влияние массажа на мышцы и мышечную системуМассаж способен улучшить снабжение мышц кислородом и полезными питательными веществами. Хороший массаж ускоряет процесс выведения из мышц человека молочной кислоты, а также других продуктов обмена веществ, образующихся в работающих мышцах, ведь существует мнение, что высокое содержание молочной кислоты в мышцах нежелательно.


Массаж также призван снять боль в мышцах, при этом улучшив их общее физическое состояние. После правильного массажа мышцы становятся эластичными и мягкими. Некоторые массажные приемы могут также увеличить массу мышц и повысить их электрическую активность.


Массаж следует выполнять на расслабленных мышцах. Расслабленные мышцы весьма мягкие на ощупь, они даже могут немного провисать, даже несмотря на естественный тонус. В сокращенном же состоянии мышца довольно плотная. При правильном массаже происходит растяжение нервномышечных волокон,поэтому увеличивается приток импульсов, идущих непосредственно в центральную нервную систему. Это обычно приводит к мгновенным изменениям в нервномышечном аппарате. С помощью разминания мышц можно повысить общую возбудимость организма.


Для того чтобы восстановить работоспособность отдельных мышц, необходимо массировать не только уставшие от работы мышцы, но и мышцы, которые, к примеру, не болят. Это необходимо знать тем специалистам, которые занимаются спортивным и лечебным массажем.


← все статьи

SmartSerp. Поддержка и продвижение
Страница магазина в Google+

© Интернет-магазин Newreal 2013